Päevavalgus
Vajame päevavalgust näiteks oma bioloogilise kella seadmiseks, mis valguse toimel paneb meid tundma end hommikuti värske ja hästi puhanuna ning õhtul väsinuna. Päevavalgus mõjutab meie heaolu ja tuju tegelikult kogu päeva jooksul. See mõjub ka inimese töövõimele. Rootsis tehtud uuring näitas, et akendeta klassiruumides olevatel õpilastel on võrreldes hea päevavalgusega klassiruumides õppivate õpilastega palju enam keskendumise ja koos töötamise raskusi.
Siseruumides on päevavalgus kombinatsioon otsesest päikesevalgusest, taevavalgusest ja peegeldunud valgusest.
Päikesevalgus
- On päevavalguse osa, mis jõuab ruumidesse läbi akende otse päikeselt.
- Annab tugeva valgustuse ja varjud.
- Jõuab hoonetesse eriti kevadeti ja sügiseti, kui päike ei tõuse taevakaarel kõrgele.
- Võib olla nii tugev, et vajab varjamist.
Taevavalgus
- On päevalguse osa, mis on atmosfääri poolt hajutatud ja kõrvale kallutatud. Võib olla koos otsese päikesevalgusega või üksinda (näiteks pilvise ilma või lauspilvisuse korral).
- Annab ruumile pehme ja ühtlase valguse, ent hääbub aknast kaugemal. Hea lihtne reegel on, et ruumis peaks olema näha taevast nendes kohtades, kus on vaja palju päevavalgust.
Peegeldunud valgus
- Kasutatakse ka nimetust pinnavalgus. See on päevavalgus, mis on peegeldunud ümbritsevatelt pindadelt: ehitistelt, puudelt, murult, terrassilt ja oma teekonnal nõrgenenud.
- Ka ruumide pinnad – põrandad, laed – peegeldavad valgust. Tuleb aga meeles pidada, et tumedad aknaraamid, tumedad põrandad ja seinad neelavad suure hulga ruumi peegeldunud päevavalgusest.
Hämarus ja masendus
- Mida hämaram aastaaeg, seda enam valgust organism vajab. Kui valgust ei ole küllaldaselt, väheneb ajus hormooni serotoniin tootmine ning suureneb und soodustava hormooni melatoniin tootmine. Teiste sõnadega, hämaratel talvepäevadel on meie kehal tunne, nagu oleksime teel voodisse.
Mõned inimesed on valguse vähesusele niivõrd tundlikud, et neid vaevab talvine masendus. Ent selle vastu on rohtu: Taanis Hillerodi haiglas tehtud uurimuste kohaselt aitab päevavalgus talvist masendust ära hoida.